Сучасні реалії щодня ставлять перед молоддю нові виклики — від академічних труднощів до постійного психологічного навантаження через події в країні. Саме тому тема психологічної стійкості є як ніколи актуальною.
22.10.2025 здобувач факультету економіки та бізнесу Максим Олексієнко провів для студентів університету тренінг «Психологічна стійкість», який відбувся за підтримки Студентської ради ТДАТУ.
Про що говорили на тренінгу?
Під час зустрічі Максим пояснив, що психологічна стійкість — це не про відсутність тривоги чи труднощів, а про вміння відновлювати рівновагу і продовжувати діяти, навіть коли навколо хаос.
Учасники дізналися, як працюють реакції організму під час стресу, чому наш мозок «вмикає режим виживання» і що можна зробити, аби повернути контроль над емоціями та тілом.
Окрему увагу Максим приділив практичним технікам самодопомоги, які допомагають знизити напругу:
«Дихай 4–7–8» — техніка відновлення контролю над диханням і заспокоєння нервової системи;
«5–4–3–2–1» — вправа для повернення уваги у «тут і зараз»;
«Розслаб м’язи» — спосіб дати тілу сигнал: «небезпека минула»;
«Безпечне місце» — уява внутрішнього простору спокою, куди можна «повертатися» у складні моменти.
Студенти факультету економіки та бізнесу активно долучилися до тренінгу: обговорювали власні способи відновлення, ділилися життєвими прикладами, а також практикували техніки разом.
Учасники відзначили, що тренінг був не лише пізнавальним, а й надихаючим — справжнім «перезавантаженням» для розуму і тіла.
